El duelo

Hola a todos ¿Cómo están? Espero que se encuentren de lo mejor del mundo. Saben este mes nos vamos a poner un poquito serios y hablar de un tema muy sonado pero que la mayoría de personas rehuimos y es la perdida de un ser querido.

Cuando las personas nos enfrentamos a una pérdida nuestra reacción por lo regular esta llena de tristeza, de rabia, tendemos a culparnos por cosas sin sentido y tenemos la sensación de que lo que esta ocurriendo a nuestro alrededor no es real. Este tipo de reacciones son normales, ya que en esos momentos nos encontramos viviendo un proceso llamado duelo.

El duelo es una respuesta normal y saludable ante una pérdida. Dicha pérdida puede ser definitiva o no, ya que se vive no solo cuando un ser amado muere, también se presenta cuando llega el fin de una relación importante tal como el matrimonio, un noviazgo o hasta una amistad.
El duelo es un proceso que no maneja tiempos específicos, este depende de cada individuo, ya que él tomara el tiempo que sea necesario para encontrar el alivio. Se llegan a presentar sentimientos diferentes en momentos diferentes. Al principio podemos llegar a caer en estados de shock, no sentir nada, estar confundido o abrazarnos de un mecanismo de defensa que comúnmente aparece en estos casos, la negación. Este mecanismo nos aísla de la realidad y nos lleva a pensar, creer y actuar como si la pérdida no hubiera ocurrido. Este mecanismo va perdiendo fuerza a medida que el shock desaparece, y vamos recuperando poco a poco el contacto con la realidad. Cuando esto sucede comenzamos a darnos cuenta del impacto tan grande que causó dicha pérdida en nuestra vida y pasamos a sentirnos deprimidos y si esperanza.

Sabemos muy bien que este proceso es normal, pero hay que recordar que existe algo llamado ego (proceso del cual ya hemos hablado anteriormente), al cual estamos alimentando con cada lagrima, con cada grito y con cada momento de sufrimiento. Es muy normal sentir mucha tristeza, pero no hay que dejarnos caer, ya que si lo hacemos nuestro ego estará listo para pisotearnos y realmente no vamos a solucionar nada con esta situación.
No hay recetas mágicas para aliviar la tristeza que causa una perdida, pero si hay algunos consejos que podemos seguir para encontrar el alivio más rápidamente. Dese tiempo para reponerse de su pérdida, para llorar, para sentirse triste pero no prolongue un sufrimiento sin sentido, no consuma alcohol, ya que este lo único que provocara es que se deprima más y le dará más fuerza a su ego, trate de dormir y de continuar con sus actividades, ya que esto contribuirá a que su mente se encuentre tranquila y relajada. Busque ayuda profesional si la necesita.
Sabemos que es un proceso doloroso, pero de nosotros depende si se vuelve más complicado de lo que es. Vamos chicos si se puede… la vida nos brinda miles de oportunidades a cada momento y cada segundo es invaluable hay que disfrutarlo y vivirlo a conciencia. Agradezcamos por haber tenido la fortuna de haber conocido, convivido y amado a ese ser… no guardemos rencor sea cual sea la situación a la que nos enfrentamos, recordemos que “todo sucede para nuestro bien”, por muy difícil o absurdo que suene, así es.

Cuídense mucho y nos estamos leyendo el mes que entra.